“把健康掌握在自己手中，最好的医生是自己，最好的药物是时间，对于自己的健康，自己一定要重视，主动学习了解健康知识，切实关心自身的健康。”7月11日，宣威市妇联为了进一步增加广大人民群众的健康意识，树立每个人都是自己健康的第一责任人的理念，提倡科学文明和谐的生活方式，邀请宣威市中医院健康教育科科长、“家庭教育讲师团”成员龙莉，分别在宣威市阿都乡、龙场镇为乡镇干部、各村妇联主席、部分村民妇女开展家庭健康知识宣讲活动。

宣讲活动立足广大人民群众需要什么、就宣讲什么的观点出发，以“做自己的健康管理师”为主题，紧扣“失去健康，一切为零”的中心点，围绕“为什么需要健康管理、何谓健康、危害健康的行为因素、健康促进行为的培养”四个板块的内容进行宣讲，娓娓道来在影响健康的遗传因素、社会因素、医疗因素等众多因素中，个人生活方式是主要因素，列举心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、高血压等慢性疾病已成为影响中国城乡居民健康的重要病种，指出日常生活中预防疾病关口前移的重要性，选择贴近群众喜闻乐见的抖音、PPT、视频等授课方式，在广度参与，深度互动的课堂阵地中，直观生动讲解习以为常的吸烟、酗酒、肥胖、长期久坐对健康的危害，注重从戒烟限酒、保持适宜体重、改变膳食结构、增加身体活动等方面培养健康行为好习惯。

          “今天的讲座通俗易懂，让我认识到健康的重要性，学会管住嘴、迈开腿，少盐少油，吃出健康，加强锻炼。”龙场镇志戛村妇联主席杨优说。